O felie de echilibru

O FELIE DE ECHILIBRU 🍕

Ți s-a întâmplat să crezi că pizza este un aliment „nesănătos” și să te ferești de ea? Sau să începi să mergi la sală și, odată cu asta, să simți că trebuie să renunți la carbohidrați, paste, pizza sau la alimentele care îți plac?

Dar dacă alimentația echilibrată nu ar însemna să renunți la ele?

Noi suntem Dora Maior și Szidónia Dóczy, nutriționiste-dieteticienе și cofondatoarele Nutri Academy, iar la „O felie de echilibru” vrem să vorbim despre nutriție așa cum arată ea în viața reală: cu mese împărțite cu prietenii, ieșiri în oraș, alimente preferate și, da, chiar și cu pizza. 

Vom descoperi împreună cum putem construi o masă mai echilibrată fără să transformăm alimentația într-o listă de „ai voie” și „nu ai voie”.

Vom vorbi despre:

• Cum echilibrăm o masă cu pizza - ce putem adăuga pentru mai multă sațietate, ce rol au fibrele și nutrienții și de ce contează imaginea de ansamblu, nu un singur aliment.

• Microbiota intestinală în farfuria ta - care este legătura dintre ceea ce mâncăm, diversitatea alimentară și sănătatea intestinului. 

• Alimentația conștientă - cum putem fi mai prezenți la masă și să ne bucurăm de mâncare fără vinovăție și fără să simțim că trebuie să „compensăm” ulterior.

• Contează și cum, unde și cu cine mâncăm - pentru că alimentația nu înseamnă doar nutrienți și calorii. Contextul social, atmosfera și plăcerea de a mânca împreună fac parte din experiența alimentară.